Preparazione:
Infuso di camomilla: Mettere i fiori di camomilla in una tazza e versarvi sopra l’acqua calda. Lasciare in infusione per 5-10 minuti per far sprigionare le proprietà rilassanti della camomilla. Se si preferisce, è possibile utilizzare una bustina di camomilla per un maggiore comfort.
Aggiungere il latte caldo: Mentre la camomilla è in infusione, riscaldare il latte in un pentolino o nel microonde. Assicurarsi che non bolla; dovrebbe essere appena tiepido o leggermente caldo.
Mescolare gli ingredienti: una volta che la camomilla è in infusione, filtrare i fiori o rimuovere la bustina di tè. Aggiungere il latte caldo all’infuso e mescolare bene.
Dolcificare con miele: se si desidera un tocco dolce, aggiungere un cucchiaino di miele biologico. Il miele non solo conferisce un sapore gradevole, ma ha anche proprietà rilassanti che possono aiutare a indurre il sonno.
Consumare prima di coricarsi: bere questa preparazione circa 30 minuti prima di coricarsi. Il calore della bevanda, combinato con le proprietà rilassanti della camomilla e del miele, aiuterà a rilassare corpo e mente, preparandovi per un sonno ristoratore.
