Ingredienti:
1 piadina integrale o proteica (60 g)
60 g di tonno al naturale ben sgocciolato
Pomodori a fette
Rucola fresca
Procedimento:
Scola bene il tonno, assembla tutti gli ingredienti nella piadina calda e chiudi. Un classico fresco e proteico.
7. Piadina con Prosciutto e Sottiletta Light
Tempo di preparazione: 6 minuti
Porzione: 1 piadina
Calorie: 410 kcal circa
Ingredienti:
1 piadina integrale o proteica (60 g)
40 g di prosciutto cotto magro
1 sottiletta light (25 g)
Procedimento:
Scalda la piadina in padella, aggiungi prosciutto e sottiletta, chiudi e lascia sciogliere il formaggio. Servi subito.
8. Piadina con Melanzane Grigliate, Funghi e Formaggio
Tempo di preparazione: 12 minuti
Porzione: 1 piadina
Calorie: 440 kcal circa
Ingredienti:
1 piadina integrale o proteica (60 g)
50 g di melanzane grigliate
50 g di funghi cotti
20 g di formaggio spalmabile light
Procedimento:
Griglia le melanzane (o usa quelle già pronte), scalda i funghi. Farcisci la piadina con tutti gli ingredienti e gusta calda.
9. Piadina con Tonno, Pomodori e Mozzarella Light
Tempo di preparazione: 7 minuti
Porzione: 1 piadina
Calorie: 450 kcal circa
Ingredienti:
1 piadina integrale o proteica(60 g)
60 g di tonno al naturale sgocciolato
2 fette di pomodoro
30 g di mozzarella light
